今日からノルディックウォーキングを始めました。

ずっと以前から気になっていたのですが、「まぁ、なくても別にいいかな・・・。」と思っていたのです。

ところが、ふと思い立ちネットでサイトや動画を見ていたら、どうしても欲しくなり、ネットで注文をし、昨日届いたのでした。

このポールを使うことで、普通に歩くよりも数段エネルギーの消費量が増え、しかも下半身だけでなく、全身の９０％の筋肉を使ったエクササイズになるとか。

実際に使ってみると、確かに、今までと同じように外浦海岸まで歩いても、その３倍ぐらい歩いたような疲労感（？）があるんですね。

まだまだ使い方が下手だと思うので、少しずつ慣れていくように使っていこうと思います。

でも、これでまた毎日のウォーキングに更に楽しみが増えました♪

さて、今日の白浜は晴れ。

とはいっても、まだまだ西風が強く、家の中にいると寒いのですが、外に出て風の当たらない場所にいれば結構暖かかったですよ。

海に行ったら、白鷺がお昼ご飯中！

波打ち際で、水の中の小魚（？）を一生懸命探してました。