白浜は今日も晴れていましたが、昨日よりさらに冷たい北東の風が吹いていました。
北東の風の時って、伊豆七島はあまりきれいに見えないんですよね。西風の時の方が空気が澄んで良く見えます。
海はあまり良い波ではなかったみたいですが、そこそこ高さがあったからでしょうか、数人のサーファーが海に入ってましたよ。
さて、今日も午前中は筋トレをして、午後は昨日に引き続き外浦海岸の八幡神社まで歩いてきました。
神社の階段を昨日は２往復でしたが、今日は少し増やして５往復。
階段を上る時は、ただやみくもに上るのではなく、足の裏の体重がかかる場所を変え、負荷のかかる筋肉の場所を変えて、足や膝、腰に負担がかかりすぎないように上ります。
せっかく運動をしているのに、怪我をしたら元も子もないですからね。
明日は出かける予定があるし、ウォーキングは休みかな。
あまり調子に乗って体を使いすぎると故障するし、筋トレも３日やったら１日休むぐらいがいいようです♪