只今の時間は、午後１０時半。

寒いですねぇ。めちゃくちゃ寒いです。

私の部屋は基本的にエアコンを入れないので、余計に寒くて、まるで北極みたい。。。

部屋の中で手袋しちゃってるし。(笑)

さて、今日の下田は朝から快晴！

１枚目は、娘を学校まで送った帰りに下田港で撮ったものです。

朝の光はやっぱり良いものですね。

今日の白浜は、強烈な冷たい西風でかなり寒かったです。

夕暮れ時に海沿いを歩いてきました。

空の雲と夕日がきれいでしたよ。

というわけで、これからお風呂に入って「温冷浴」。

水を浴びて温まってきます！

こんな寒い日に水浴びだなんて！　って思いました？

それがねぇ、寒い時だからこそこれをやると、お風呂から上がった後は水浴びをしない時よりずっと体が温まって、しばら～くはポッカポカなんですよ。

詳しい説明はしませんけど、私は全身に水浴びをしますが、慣れない人は足だけでもチャレンジしてみてください。

少し熱めのお風呂であったまる→水を浴びる

を３０秒ずつ、４、５回もやると全然違いますよ♪