先月、１０月の初めに洋室の大掃除を始めたのですが、腰痛のため中断していました。
確かに腰は痛かったのですが、中断した理由は最初に診てもらった整形外科の先生から１か月の安静を言い渡されたため。
そして、言われたとおりに、腰用のコルセットを買って、毎日痛み止めの薬を飲みながら動かないようにしていたので、腰の痛みは和らいだのですが、その間、大掃除が出来ず。
しかも、１か月が過ぎても、通常の生活に必要なことはやっても良いが、運動はやってはいけないとか、ストレッチもダメとか言われてしまい、大掃除をしなくてはいけないのに、どの程度まで動いていいのかが分からず。
そこで、セカンドオピニオンのつもりで別の病院でＭＲＩを診てもらったら、そこの先生からは「この程度なら大したことはないから、動いても大丈夫。」と言ってもらったのでした。
その後、リハビリの先生にストレッチなどの対処法を教えてもらい、この１週間は軽い筋トレとストレッチ、そしてウォーキングをやりながら、身体を整えていました。
そして、今日は、約１か月ぶりに洋室の大掃除を再開しました。
年末までにやることはたくさんあるので、無理をせず、少しずつこなしていきたいと思います。
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昨日、三島の方へ行ったら西風が強くて、
そして今日も伊豆地方は西の風。
それに、湿度が低かったせいか、空気が澄んでいたので、海がすっごく綺麗でした。
冬が近づくにつれて西風の強い日が増えてくるのですが、桜家では山に囲まれているのでそれほど西風の影響はないんです。
でも、毎日自転車で高校へ通っている我が家の長男は西風が嫌いだそうで。
何故かと言うと、白浜の国道ではそれほどでもないのですが、外浦を過ぎたところから風が真正面から吹いてくるし、下田の港の辺りはさらに強い風が吹くので、なかなか前に進めなくて大変なんだそう。
明日も西風なのよねぇ。
でも、脚力がついていいんじゃない？（笑）
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以前このブログでも書きましたが、先月の半ば、今までの腰痛の場所（ほぼ、腰周りの筋肉）とは違うところに痛みがあったので、近場の病院に行ってレントゲンとMRIを撮ってもらったら、
「ヘルニアまではいってないけど、腰椎椎間板症なので、１ヶ月は安静にしなさい。その後もストレッチや激しい運動はダメです。で、コルセットを買って１年間着けること！」
と言われ、出来るだけ大人しくしていたのです。
とはいえ、運動をして体力と筋力を付けなければペンションの仕事は出来ないし、特に夏の繁忙期は乗り越えられないし。
それに、実際、洋室の大掃除も途中でストップしてるし、他にもまだまだやることいっぱいあるんだけど、どうしたらいいものやら、と考えていたんです。
この約１か月の間、大人しくしていろと言われ、ストレッチもほとんどやってないので、どうも体の具合がおかしくて、このままだと本当におかしくなりそうだけど、どの程度までやっていいものやら、どういう動きならいいのかもわからないし。。。
そしたら、膝の調子が思わしくない若女将がお友達に聞いた整形外科専門の病院に先々週行ってみたら、そこではリハビリや自宅で出来る対処法なども教えてくれるということなので、先週、私も行ってMRIの画像を見てもらったら、
「大したことないですよ、これは。」
と言われビックリ！
そこの先生はスポーツドクターなので一般の整形外科とは判断の基準とかが違うのかもしれませんが、とにかく大丈夫だと言われ、ほっとして帰ってきたのです。
で、今日はそこの病院でリハビリを受けてきました。
曰く、身体が歪んでいるのが原因で腰に痛みが来るということで、自宅でやるストレッチなどを教えてもらってきました。
筋トレや体幹トレーニング、ウォーキング、これまでやってきたストレッチなどについても相談をしたら、腰に痛みが出ない程度と内容ならやっても良いと言ってもらえたんです！！
よく、セカンドオピニオンと言われますが、別の病院に行ってみて本当に良かった。
しばらくは毎週通うことになるかも。。。
そんなわけで、今日も天城を越えて行ってきたのですが、今朝は白浜でも空気が澄んでいたし、空にほとんど雲がなかったのでちょっと期待して行ったら、富士山がよく見えて嬉しかった♪
そうそう、今日の伊豆は強い西風だったのですが、白浜海岸の沖合には風待ち船が停泊していましたよ。
３隻だけでしたが、今季、初かな？
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先週末、桜家さんをお休みにさせていただいて、長男と若女将と３人で山梨県へ行ってきました。
目指したのは、甲府市の北側にある「昇仙峡」。紅葉が見頃だというので。
——– 引用：昇仙峡観光協会のＨＰより —————————–
昇仙峡は、国の特別名勝にも指定されており、「日本一の渓谷美」といわれ観光の名所にもなっています。 長い歳月をかけて削り取られた花崗岩の断崖や奇岩・奇石と清澄で豊富な水の流れをみることができ、渓谷沿いに整備された遊歩道では、四季折々で変化に富んだ渓谷美を間近で楽しめます。
まずは、上流の方、昇仙峡の一番奥にある市営？の駐車場に車を停めたのですが、まぁ、車と人の多いこと！
それでも、紅葉がまだいまひとつだったので、あの日の混み具合はそれほどでもなかったはず、道も空いてたし。たぶん、今月の１３日か２０日の週末なら、道路も渋滞の激混みだと思います。
で、駐車場からみやげ物屋さんとか食事処がずらっと並ぶ通りを歩いて、入り口まで来ました。
この鳥居のところから歩いて行くのは、片道約２キロほどの「お散歩コース」です。ここからなら、ずっと下りなので、歩くのがすごく楽なんですね。
階段を降りてすぐのところに「仙娥滝（せんがたき）」があります。ちょうど日差しが当たって虹が出てた！
その滝を写真に収めようと人がずらり。
こんなところを歩くなんて、秘境感ワクワク！
でっかい岩がゴロゴロしてました。この辺りにも紅葉の木がたくさんあったのですが、まだ色づいてなかった。
これが巨大な花崗岩に囲まれた石門（天然アーチ）です。
反対側から見た様子。実は、左側の岩とその真上の岩はくっついていないんです。そう、隙間があるんです！
しばらく歩いて行ったら、真っ赤に染まった木が見えてきました！
わぁー！っと、おもわず、声が出てしまった。
絵になりますねぇ♪
紅葉がピークの時なら、たぶんここは真っ赤だな。
少し緑が混ざっているのも、それはそれでなかなか良い♪
そして昇仙峡のメインスポットに到着！
ここが有名な「覚円峰（かくえんぽう）」です。
写真では伝わらないと思いますが、あの真ん中の岩。すっごく高くて、その景色の美しさに声も出ないほどでした。
ここまで下りの道を歩いてきましたが、若女将はひざの調子がいまひとつなので、長男と二人はここからもう少し先まで下りを歩くことにして、私だけ今来た道を戻って車を取りに行くことに。
ここは宿泊した山中湖です。昨晩雨が降ったようで、富士山の雪が増えてました♪
この後は、山中湖から富士吉田市、そして富士山の周りを富士山を眺めながらのドライブ。ぐるっと回って、富士宮市から富士市を経由して下田へ戻ってきました。
昇仙峡の自然と紅葉、そして滅多に見れない富士山を、しかも真っ白な雪をかぶった富士山を堪能できた週末でした。
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今日も三島方面へ行ってきました。
ここは河津から天城トンネルへ行く途中、河津七滝より手前のところです。
数年前から「伊豆縦貫道」の工事が進められているのですが、ようやくそれっぽい形になってきています。
というか、数か月とか半年とかぶりにこの道を通ると、「もうあんなに出来てる！」って、その度に驚くんですよね。
しかも、あんなにデカいものを作るんだから、人間ってすごいわ。。。
ちなみに、この道路、現在は河津町梨本から下田へ向けて、国道４１４号線と並行する形での約３ｋｍが工事中で、２０２３年度中に完成の予定だそうです。
この区間が出来るだけでも、渋滞の緩和になりますよね。
だって、４１４号線の山間部は対向車が来ると通れないほど道幅が狭いところがあって不便だから、特にシーズン中は敬遠するドライバーも多いんじゃないかって思うんですよね。
その道幅の狭いところを通らなくて済むなら縦貫道を利用する人は増えると思いますよ。
前回も写真を載せた道の駅「天城越え」です。
実は天城越えは今日で３日連続なんですが、この付近の紅葉も日を追うごとに進んでいるような感じがします。
紅葉の見頃の時に天城に行ったら、伊豆でも綺麗な光景が見れそうです。
三島からの帰り、修善寺へ向かう道路からパチリ。
天城の上に夏の様な雲が、積乱雲かな？
今日も昼間は暑かった♪
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ちなみに、こんなの見つけました。
国土交通省・沼津河川国道事務所のサイト内のページ
「伊豆半島の道路混雑情報（予測）」
https://www.cbr.mlit.go.jp/numazu/road/konzatsuyosoku/
参考になるかも、です。
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今日は用事で沼津方面へ行ってきました。天城を越えるのは先月の２０日以来。
今日は気温が上がり、空が霞んでいるので富士山は見えないだろうなぁ、と思いながら。
道の駅「天城峠」です。長野県とか栃木県とかはすでに紅葉が見頃だそうですが、ここはまだでした。
駿河湾沿いの国道４１４号線です。やっぱり富士山見えない。。。
午後１時頃、沼津市内から。富士山、上の方だけ見えてました♪
沼津からの帰りの修善寺道路。時間は午後４時前。上りは渋滞してました。
今日は祭日で天気も良かったからでしょうか。伊豆にたくさんの人が来ていたんですね。
尾ヶ崎ウィングまで戻ってきました。
あと１０分早ければ、もっと綺麗な夕日が見えたのに残念！
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